Robert Graef - Life Coach Berlin und Potsdam

Als Life-Coach begleite ich Menschen, die in schwierigen Lebenssituationen, emotionalen Spannungsfeldern oder in persönlichen Umbruchsphasen feststecken. Mein Fokus liegt auf mentaler Stabilität, Stressregulation, Selbstorganisation und dem Umgang mit inneren Konflikten wie Nähe-Distanz-Themen, Selbstzweifeln oder Überforderung.

Ich arbeite nicht mit Standard-Tools. Mein Coaching verbindet

- analytische Schärfe,

- tiefes Verständnis für das Nervensystem,

- Erfahrungswissen aus eigener Lebenspraxis

- und einen klaren lösungsorientierten Ansatz.

Viele meiner Klient:innen schätzen, dass ich komplexe Themen sehr schnell erfasse und sie kraftvoll, direkt und gleichzeitig empathisch begleiten kann.

Meine Erfahrungen aus Pädagogik, Beratung, Sport und der Arbeit mit unterschiedlichsten Menschen – kombiniert mit fundiertem Wissen aus Neurowissenschaft, Psychologie und Traumapädagogik – ermöglichen mir, Zusammenhänge präzise zu erkennen und Blockaden effektiv aufzulösen.

Ich arbeite flexibel, direkt, strukturiert und immer am echten Leben meiner Klient:innen entlang – ohne starre Programme, ohne Floskeln, dafür mit Klarheit, Humor und echter Wirksamkeit.

Über mich

• Life-Coach mit Schwerpunkt mentale Gesundheit, ADHS, kPTBS, Selbstorganisation & Lebenswandel
• Personenzentrierter Ansatz (Carl Rogers) kombiniert mit Neurowissenschaft & Traumarbeit
• Studium (B.A./M.A.) im pädagogischen/beraterischen Bereich
• Erfahrung aus Coaching, Jugendhilfe, Pädagogik & Sport
• Starker Fokus auf innere Konflikte, Beziehungsthemen, Stressregulation & Alltagsstruktur
• Analytisch, empathisch, lösungsorientiert – mit einem Blick fürs Wesentliche

• ADHS (Struktur, Fokus, Selbstorganisation)
• Komplexe Lebensentscheidungen & Krisen
• Stress, Überforderung, innere Unruhe
• Umgang mit Ängsten, Nervensystem-Regulation
• Nähe-Distanz-Konflikte & Partnerschaftsthemen
• Patchwork-Herausforderungen & Erziehung
• Selbstzweifel, innere Blockaden, Identitätsfragen
• Berufliche Neuorientierung & Start in die Selbstständigkeit
• Persönlichkeitsentwicklung & eigene Muster verstehen

Coaching-Methoden

• Lösungsorientiertes Coaching
• Personenzentrierte Gesprächsführung
• Arbeit mit inneren Konflikten & Glaubenssätzen
• Psychoedukation zu Gehirn, Stress & Nervensystem
• Kognitive Umstrukturierung
• Selbstreflexion, Journaling & Alltagstransfer
• Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen
• Ressourcenarbeit & Aktivierung
• Walk-and-Talk, Begleitung zu Terminen, Co-Working-Sessions