antonia urban
Life-Coaching München

Antonia Urban, München

Entspannungspädagogin München

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Beratung - Coaching - Training - Entspannungspädagogin

Antonia Urban

Innerlich gestärkt

Ganghoferstrasse 80

81371 München

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Wikipedia schreibt zu "Stressmanagement":

 

Stressmanagement (Synonyme: „Coping“, „Stressbewältigung“) ist ein Sammelbegriff für ‚Stressmanagementmethoden‘, also für Methoden, um psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Sie können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen. Die Stressbelastung, insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung in Deutschland, nimmt in den letzten Jahren stark zu; ebenso die von berufstätigen Menschen mit Kindern.
Solche Maßnahmen streben häufig als vage Ziele an
•    ein „inneres im Fluss sein“ (Flow)
•    „Aufgehen“ in einer Tätigkeit, ohne Stress durch Über- oder Unterforderung
•    Work-Life-Balance
Schritte im Rahmen des Stressmanagements sind
•    Aufklärung und Enttabuisierung in Bezug auf psychische Stressbelastung,
•    Förderung der individuellen Ressourcen und der Stressbewältigungskompetenz